मालिश करने वालों में गर्म और ठंडे कार्य विभिन्न उद्देश्यों की पूर्ति कर सकते हैं और विभिन्न लाभ प्रदान कर सकते हैं।यहाँ मालिश करने वालों में गर्म और ठंडे कार्यों की कुछ सामान्य भूमिकाएँ दी गई हैं:
गरम समारोह:
मांसपेशियों को आराम: हीट थेरेपी तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने और मांसपेशियों की जकड़न या जकड़न से राहत दिलाने में मदद करती है।मसाजर की गर्माहट मांसपेशियों में गहराई तक प्रवेश कर सकती है, जिससे रक्त प्रवाह बढ़ सकता है और आराम को बढ़ावा मिल सकता है।
दर्द से राहत: गर्मी रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर, मांसपेशियों की ऐंठन को कम करके और मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाकर दर्द को कम कर सकती है।यह गठिया, फाइब्रोमाल्जिया या पीठ दर्द जैसी स्थितियों के प्रबंधन में भी मदद कर सकता है।
तनाव से राहत: गर्म समारोह की सुखदायक गर्मी शरीर और दिमाग पर शांत प्रभाव डाल सकती है, विश्राम को बढ़ावा देती है और तनाव और चिंता को कम करती है।
लचीलेपन में सुधार: गर्मी मांसपेशियों को ढीला करके लचीलेपन को बढ़ाने में मदद कर सकती है, जिससे वे अधिक लचीली हो जाती हैं।यह शारीरिक गतिविधियों में संलग्न व्यक्तियों या एथलीटों के लिए फायदेमंद हो सकता है जो अपनी गति की सीमा को बढ़ाना चाहते हैं।
ठंडा कार्य:
सूजन को कम करना: कोल्ड थेरेपी, जिसे क्रायोथेरेपी भी कहा जाता है, चोट, मोच या खिंचाव के कारण होने वाली जलन और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।प्रभावित क्षेत्र पर ठंडक लगाने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं, रक्त प्रवाह कम हो सकता है और सूजन कम हो सकती है।
दर्द से राहत: ठंड एक स्थानीय संवेदनाहारी के रूप में कार्य कर सकती है, क्षेत्र को सुन्न कर सकती है और अस्थायी दर्द से राहत प्रदान कर सकती है।यह गंभीर चोटों या टेंडोनाइटिस या बर्साइटिस जैसी पुरानी स्थितियों से होने वाले दर्द को कम करने में प्रभावी हो सकता है।
चोट से उबरना: कोल्ड थेरेपी से रिकवरी प्रक्रिया में तेजी आ सकती है, खासकर खेल-संबंधी या मस्कुलोस्केलेटल चोटों के लिए।सूजन को कम करके, ठंड चोट के शुरुआती चरणों को नियंत्रित करने में मदद करती है और तेजी से उपचार में सहायता करती है।
परिसंचरण को बढ़ावा देना: ठंडा तापमान शुरू में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, और जब ठंडी उत्तेजना हटा दी जाती है, तो वासोडिलेशन होता है, जिससे क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में वृद्धि होती है।इससे अपशिष्ट उत्पादों को हटाने और समग्र परिसंचरण में सुधार करने में सहायता मिल सकती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मालिश करने वालों में गर्म और ठंडे कार्यों का उचित उपयोग व्यक्तिगत आवश्यकताओं, तापमान के प्रति संवेदनशीलता और किसी भी मौजूदा स्वास्थ्य स्थिति पर आधारित होना चाहिए।
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पोस्ट समय: अगस्त-04-2023